Das erste Mal Kontaktlinsen: Anleitung für Einsteiger

Kurz gesagt: Vor der ersten Linse steht die Anpassung beim Optiker oder Augenarzt, inklusive Einsetz-Training. Danach gilt: Hände waschen und trocknen, prüfen ob die Linse richtig herum liegt, Ober- und Unterlid festhalten, nach oben schauen, Linse aufsetzen, blinzeln. Am Anfang brauchst du Zeit und ruhige Hände, und du steigerst die Tragezeit langsam. Schmerzen gehören nicht dazu.

Vor dem ersten Mal: die Anpassung

Kontaktlinsen bekommst du nicht einfach nach Brillenwerten. Beim Optiker oder Augenarzt werden Hornhaut, Tränenfilm und Lidschlag geprüft und Werte wie Radius (BC) und Durchmesser (DIA) bestimmt. Dort lernst du auch das Einsetzen und Herausnehmen, das nennt sich Kontaktlinsen-Training. Danach folgen Probetragen und mindestens eine Nachkontrolle.

Vorbereitung

• Hände mit Seife waschen und mit einem fusselfreien Tuch abtrocknen. Nasse Finger machen die Linse rutschig.
• Vor den Spiegel stellen, gutes Licht, Waschbecken mit Stöpsel oder Handtuch abdecken.
• Immer mit demselben Auge beginnen, dann verwechselst du nichts.
• Fingernägel kurz halten und die Linse nur mit der Fingerkuppe anfassen.
• Bei Tageslinsen das Verfallsdatum und den unversehrten Blister prüfen.

Liegt die Linse richtig herum?

Das ist der häufigste Anfängerfehler. Drei Tests helfen:

• Schüssel oder Teller: Auf der Fingerkuppe soll die Linse wie eine gleichmäßige Schüssel aussehen. Wölben sich die Ränder nach außen wie bei einem Suppenteller, ist sie falsch herum.
• Taco-Test: Linse ganz leicht zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Die Ränder sollen sich nach innen wölben.
• Gravur: Viele Linsen haben eine Markierung wie „123“. Lässt sie sich normal lesen, liegt die Linse richtig.

Eine falsch herum eingesetzte Linse schadet dem Auge nicht, fühlt sich aber unruhig an und kann die Sicht verschwimmen lassen.

Kontaktlinsen einsetzen: Schritt für Schritt

1. Linse auf die Fingerkuppe des Zeigefingers legen, Finger trocken halten.
2. Mit dem Mittelfinger derselben Hand das Unterlid nach unten ziehen.
3. Mit der anderen Hand das Oberlid festhalten, damit du nicht blinzelst.
4. Nach oben oder geradeaus schauen und die Linse ruhig auf das Auge setzen. Nicht auf den Finger starren, sondern an ihm vorbei.
5. Lider langsam loslassen, Augen kurz schließen und ein paar Mal blinzeln. Die Linse zentriert sich dabei von selbst.
6. Prüfen: Siehst du klar und fühlt sich das Auge ruhig an? Dann sitzt sie.

Klappt es nicht auf Anhieb, leg eine Pause ein. Zwei, drei Versuche sind am Anfang normal. Wenn die Linse auf den Boden fällt, spül sie mit Pflegelösung ab, niemals mit Wasser.

Kontaktlinsen herausnehmen

1. Hände waschen und abtrocknen.
2. Nach oben schauen, Unterlid mit dem Mittelfinger nach unten ziehen.
3. Die Linse mit Daumen und Zeigefinger sanft zusammendrücken und abheben.
4. Tageslinsen entsorgen, wiederverwendbare Linsen reiben, spülen und in frische Lösung legen, siehe Kontaktlinsen richtig reinigen.

Ist das Auge trocken, hilft ein Tropfen Nachbenetzungsmittel vor dem Herausnehmen.

Was ist am Anfang normal, was nicht?

Bleibt die Sicht verschwommen? Meist liegt die Linse falsch herum, ist verschmutzt oder verrutscht. Nimm sie heraus, spüle sie mit Pflegelösung ab und setz sie erneut ein. Ändert sich nichts, lass die Werte prüfen: Kontaktlinsenwerte weichen von Brillenwerten ab.

Alles aus der rechten Spalte heißt: Linse raus, Brille auf und Augen zeitnah untersuchen lassen.

Tragezeit langsam steigern

Trag die Linsen am ersten Tag nur wenige Stunden und steigere dann täglich, so wie dein Anpasser es vorgibt. An weiche Linsen gewöhnen sich die meisten in wenigen Tagen, an formstabile in einigen Wochen. Details unter Kontaktlinsen Eingewöhnung.

Die häufigsten Anfängerfehler

• Linse falsch herum einsetzen.
• Mit nassen oder eingecremten Händen arbeiten.
• Linse mit Wasser abspülen. Details unter Reinigen.
• Alte Lösung im Behälter mit frischer auffüllen.
• Mit Linsen duschen oder schlafen, siehe Kontaktlinsen beim Duschen.
• Tragezeit zu schnell steigern oder die Austauschfrist überziehen.
• Schminken vor dem Einsetzen: Erst die Linsen, dann das Make-up, siehe Schminken mit Kontaktlinsen.

Zum ersten Mal farbige Kontaktlinsen

Für farbige Linsen gelten dieselben Schritte. Zwei Besonderheiten: Achte darauf, welche Seite außen liegt, denn bei deckenden Motivlinsen ist das schwerer zu erkennen, und plane mehr Zeit ein. Auch Linsen ohne Sehstärke sind Medizinprodukte und gehören angepasst, mehr dazu unter farbige Kontaktlinsen.

Ab wann kann man Kontaktlinsen tragen?

Ein festes Mindestalter gibt es nicht. Entscheidend ist, ob jemand die Linsen zuverlässig handhaben und pflegen kann und ob die Augen geeignet sind. Das beurteilt der Anpasser. Bei Minderjährigen entscheiden die Eltern mit.

Häufige Fragen

Wie lange dauert es, bis das Einsetzen klappt?

Die meisten brauchen ein paar Tage Übung. Wenn es nach einer Woche gar nicht klappt, lass dir die Handgriffe beim Anpasser noch einmal zeigen.

Kann die Linse hinter das Auge rutschen?

Nein. Sie kann höchstens unter ein Lid rutschen, siehe Kontaktlinse im Auge verloren.

Was kosten Kontaktlinsen als Einsteiger?

Neben der Anpassung kommen die laufenden Kosten für Linsen und Pflege. Rechenbeispiele stehen unter Wie viel kosten Kontaktlinsen?

Brauche ich trotzdem eine Brille?

Ja. Für Tage mit gereizten Augen, für die Zeit nach dem Herausnehmen und als Ersatz, wenn unterwegs etwas schiefgeht.

Redaktion kontaktlinsenloesung.com · Zuletzt aktualisiert: 17.09.2026 · Dieser Artikel wurde redaktionell recherchiert, nicht medizinisch geprüft. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.

Quellen: Johnson & Johnson, Tipps für Kontaktlinsen-Anfänger · kontaktlinseninfo.de, Kontaktlinsen einsetzen und herausnehmen · Kuratorium Gutes Sehen, Kontaktlinsen einsetzen und entfernen · CDC, Preventing Eye Infections When Wearing Contacts