Kontaktlinsen in der Sauna: Das sollten Sie beachten

Kurz gesagt: Ja, Sie dürfen mit Kontaktlinsen in die Sauna. Das Kuratorium Gutes Sehen (KGS) hält das für unproblematisch, wenn Sie ein paar Regeln beachten. Die Linse wird auf dem Auge nicht heißer als etwa 40 °C.

Das größere Problem ist die sehr trockene Luft und das Wasser: Im Tauchbecken, unter der Dusche und beim kalten Guss sollten die Augen geschlossen bleiben. Am besten tragen Sie Tageslinsen und werfen sie nach dem Saunabesuch weg.

Was passiert mit der Linse in der Sauna?

• Hitze: In der finnischen Sauna herrschen in Kopfhöhe meist 80 bis 100 °C. Die Linse auf dem Auge erwärmt sich aber nur wie der Körper. Laut KGS wird sie nie heißer als etwa 40 °C.
• Trockene Luft: Die Luftfeuchtigkeit in der Trockensauna liegt oft nur bei 10 bis 25 Prozent. Weiche Linsen verlieren Wasser, die Augen fühlen sich trocken an.
• Aufguss und Schweiß: Aufgussdämpfe und Schweiß können die Augen kurz reizen.
• Wasser: Kommt die Linse mit Leitungs- oder Beckenwasser in Kontakt, können sich Keime daran festsetzen. Gefährlich sind vor allem Akanthamöben, die eine schwere Hornhautentzündung auslösen können.

Tipps für den Saunabesuch mit Kontaktlinsen

1. Tageslinsen tragen: Das KGS und die österreichischen Augenoptiker empfehlen Tageslinsen, die Sie nach dem Saunieren wegwerfen.
2. Mehrweglinsen gründlich pflegen: Tragen Sie Monatslinsen, reinigen und desinfizieren Sie sie danach besonders sorgfältig.
3. Augen benetzen: Benetzungstropfen vor dem Saunagang und in den Pausen helfen gegen das Austrocknen. Häufiger blinzeln, nicht reiben.
4. Augen zu bei Wasser: Im Tauchbecken, unter der Dusche und beim kalten Guss die Augen schließen. Nicht mit Linsen untertauchen.
5. Bei Wasserkontakt: Ist Wasser an die Linse gekommen, nehmen Sie sie möglichst bald heraus. Tageslinsen entsorgen, Mehrweglinsen über Nacht desinfizieren.
6. Bei Beschwerden: Brennen, Rötung oder verschwommene Sicht halten an? Linsen herausnehmen und Brille aufsetzen.

Und die Brille?

Die Brille ist in der Sauna eher unpraktisch: Sie beschlägt, rutscht auf der verschwitzten Nase, und Metallfassungen heizen sich stark auf. Die österreichische Bundesinnung der Augenoptiker rät davon ab, die Brille mit in die Sauna zu nehmen, weil Hitze die Beschichtung der Gläser beschädigen kann. Kontaktlinsen haben hier klar Vorteile.

Dampfbad und Whirlpool

• Dampfbad: Eine spezielle Empfehlung von Fachverbänden gibt es nicht. Wischen Sie Kondenswasser und Schweiß nicht ins Auge und reiben Sie nicht.
• Whirlpool und Schwimmbecken: Hier raten CDC und der britische Optikerverband BCLA, keine Linsen zu tragen. Mehr dazu unter Schwimmen mit Kontaktlinsen.

Wann besser ohne Linsen?

Haben Sie ohnehin trockene Augen, eine Bindehautentzündung oder gereizte Augen, lassen Sie die Linsen beim Saunabesuch besser weg. Bei sehr trockenen Augen können Linsen aus Silikon-Hydrogel oder andere Linsen helfen, siehe Kontaktlinsen für trockene Augen. Schlafen Sie nach dem Saunagang nicht mit Linsen im Ruheraum ein. Warum, lesen Sie unter Kontaktlinsen über Nacht.

Häufige Fragen

Können Kontaktlinsen in der Sauna schmelzen?

Nein. Die Linse erwärmt sich auf dem Auge nur auf Körpertemperatur, laut KGS etwa 40 °C.

Kann ich mit harten Kontaktlinsen in die Sauna?

Fachverbände äußern sich dazu nicht gesondert. Formstabile Linsen trocknen nicht aus wie weiche, für Wasserkontakt gelten aber dieselben Regeln. Fragen Sie im Zweifel Ihren Anpasser.

Was tun, wenn die Augen nach der Sauna brennen?

Linsen herausnehmen, Benetzungstropfen geben und die Augen ausruhen lassen. Bessert es sich nicht, zum Augenarzt.

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