Kurz gesagt: Ja, es gibt Kontaktlinsen mit Blaulichtfilter. Die ACUVUE OASYS MAX 1-Day filtert laut Hersteller etwa 60 Prozent des blau-violetten Lichts, Alcon TOTAL30 rund 34 Prozent, die TopVue Blue Blocker etwa 16 Prozent. Einen gesundheitlichen Nutzen haben diese Filter aber nicht nachgewiesen. Das schreiben die Hersteller selbst dazu.
Augenärztliche Fachgesellschaften sehen keine Gefahr durch das Blaulicht von Bildschirmen. Müde, trockene Augen am Bildschirm entstehen vor allem durch seltenes Blinzeln. Pausen und Benetzung helfen dagegen mehr als ein Filter.
Welche Kontaktlinsen haben einen Blaulichtfilter?
| Linse | Typ | Blaulichtfilter laut Hersteller/Händler | UV-Schutz |
|---|---|---|---|
| ACUVUE OASYS MAX 1-Day | Tageslinse (auch multifokal und torisch) | ca. 60 % des blau-violetten Lichts | Klasse 1 |
| ACUVUE OASYS with Transitions | 2-Wochen-Linse, tönt sich bei hellem Licht | drinnen bis 15 %, draußen bis 55 % (380–460 nm) | Klasse 1 |
| Alcon TOTAL30 | Monatslinse | ca. 34 % (380–450 nm) | ja |
| Alcon PRECISION7 | Wochenlinse | ca. 34 % (Händlerangabe) | Klasse 1 |
| TopVue Blue Blocker | Tageslinse (Hydrogel) | ca. 16 % (400–450 nm, Händlerangabe) | ja |
Die meisten anderen Kontaktlinsen haben keinen eigenen Blaulichtfilter. Die CooperVision Biofinity Energys etwa ist keine Blaulichtlinse, sondern setzt auf eine leichte Plus-Unterstützung für das Sehen am Bildschirm. Wer nur nach „Monatslinsen mit Blaulichtfilter“ sucht, findet derzeit vor allem TOTAL30.
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Schadet Blaulicht von Bildschirmen den Augen?
Nach heutigem Wissen nicht. Die wichtigsten Einschätzungen:
- American Academy of Ophthalmology (AAO): Es gibt keine wissenschaftlichen Belege, dass das Blaulicht von Bildschirmen das Auge schädigt. Die größte Blaulichtquelle ist die Sonne. Spezielle Blaulichtbrillen für die Computerarbeit empfiehlt die AAO nicht.
- Deutsche Ophthalmologische Gesellschaft (DOG): Das Licht von LED-Bildschirmen ist „viel zu gering, um Netzhautschäden hervorzurufen“.
- Cochrane-Review 2023: 17 Studien zu Brillengläsern mit Blaulichtfilter. Kurzfristig brachten sie bei Augenermüdung durch Bildschirmarbeit wahrscheinlich keinen Vorteil. Die Wirkung auf den Schlaf ist unklar. Untersucht wurden allerdings nur Brillen, keine Kontaktlinsen.
Auch die Hersteller selbst schreiben bei ihren Blaulicht-Kontaktlinsen dazu, dass für die Filterung kein gesundheitlicher Nutzen nachgewiesen ist, ausdrücklich auch nicht für Netzhaut, Augenmüdigkeit, Blendung oder Schlaf. Johnson & Johnson hat in eigenen Studien mit der OASYS MAX 1-Day weniger Blendungsbeschwerden und Lichthöfe gemessen als mit einer Linse ohne Filter. Diese Studien sind herstellerfinanziert, kurz und messen nicht die Augenbelastung am Bildschirm. Unabhängige Studien zu Blaulicht-Kontaktlinsen gibt es bisher nicht.
Was wirklich gegen müde Augen am Bildschirm hilft
Bei konzentrierter Bildschirmarbeit blinzeln wir seltener oder nicht vollständig. Der Tränenfilm reißt schneller auf, die Augen werden trocken und müde. Für Kontaktlinsenträger ist das besonders spürbar. Die AAO empfiehlt:
- 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas schauen, das etwa 6 Meter entfernt ist.
- Bewusst blinzeln und regelmäßig Pausen machen.
- Abstand: den Bildschirm etwa eine Armlänge entfernt und leicht unterhalb der Augenhöhe aufstellen.
- Benetzen: Nachbenetzungstropfen, die für Kontaktlinsen geeignet sind.
- Kontaktlinsenpause: zwischendurch die Brille tragen.
Weitere Tipps finden Sie unter Trockene Augen und Die besten Kontaktlinsen für trockene Augen.
Blaulicht und Schlaf
Helles Licht am Abend kann das Schlafhormon Melatonin unterdrücken. In einer kleinen Laborstudie schliefen Menschen nach vier Stunden Lesen auf dem Tablet etwas später ein als mit einem gedruckten Buch. Eine größere Studie, die die DOG zitiert, fand dagegen keinen Unterschied der Schlafqualität mit oder ohne Nachtmodus. Die AAO rät, die Bildschirmzeit zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen zu begrenzen und abends den Nachtmodus zu nutzen. Dass Blaulicht-Kontaktlinsen den Schlaf verbessern, ist nicht untersucht. Die Hersteller schließen einen solchen Nutzen sogar aus.
Blaulichtfilter ist nicht UV-Schutz
UV-Strahlung erhöht nachweislich das Risiko für Grauen Star. Viele Kontaktlinsen haben deshalb einen UV-Filter. Bei Klasse 1 werden mehr als 90 Prozent UVA und mehr als 99 Prozent UVB absorbiert, bei Klasse 2 mehr als 50 Prozent UVA und 95 Prozent UVB. Weil die Linse nur die Hornhaut bedeckt, ersetzt sie keine Sonnenbrille. Das betonen auch die Hersteller.
Für wen kann eine Linse mit Blaulichtfilter trotzdem sinnvoll sein?
Schaden tut der Filter nicht. Wer ohnehin eine passende Linse wie die OASYS MAX 1-Day oder TOTAL30 trägt, hat ihn einfach dabei. Einen Linsenwechsel nur wegen des Blaulichtfilters sollten Sie aber nicht erwarten, und Ihre Linse muss vor allem gut zu Ihren Augen passen. Sprechen Sie mit Ihrem Anpasser, wenn Ihre Augen am Bildschirm regelmäßig brennen oder müde werden. Oft sind trockene Augen, eine nicht mehr passende Stärke oder fehlende Pausen die Ursache.
Häufige Fragen
Gibt es Kontaktlinsen mit Blaulichtfilter?
Ja, zum Beispiel ACUVUE OASYS MAX 1-Day (Tageslinse), Alcon TOTAL30 (Monatslinse), PRECISION7 (Wochenlinse) und TopVue Blue Blocker (Tageslinse).
Sind Kontaktlinsen mit Blaulichtfilter sinnvoll?
Ein gesundheitlicher Nutzen ist nicht belegt. Gegen müde Augen am Bildschirm helfen Pausen, bewusstes Blinzeln und Benetzung nachweislich mehr.
Gibt es einen Test von Blaulicht-Kontaktlinsen?
Unabhängige Tests gibt es bisher nicht. Studien zu Blaulicht-Brillengläsern fanden keinen Vorteil gegen Augenermüdung.
Ersetzt eine Kontaktlinse mit UV-Schutz die Sonnenbrille?
Nein. Die Linse schützt nur die Hornhaut, nicht Lider, Bindehaut und die Haut um das Auge.
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Quellen
- American Academy of Ophthalmology: Should You Be Worried About Blue Light? und Computers, Digital Devices and Eye Strain (englisch)
- Cochrane: Blue-light filtering spectacles probably make no difference to eye strain, eye health or sleep (2023) (englisch)
- DOG: Entwarnung: LED-Displays sind keine Gefahr für Augen oder Schlaf
- College of Optometrists: Blue-blocking spectacle lenses (englisch)
- Johnson & Johnson: ACUVUE OASYS MAX 1-Day und ACUVUE OASYS with Transitions (englisch)
- Alcon: TOTAL30 (englisch)
- Alensa: TopVue Blue Blocker
- Chang et al., PNAS 2015: Evening use of light-emitting eReaders (englisch)
Zuletzt geprüft: Oktober 2026.